運動で消費できるカロリー
私が意識したのが、まず「運動によってどれだけのカロリーを消費することができるか」です。
私は運動が嫌いなのですが、糖尿境界域とまで言われたら、やっぱりやらなきゃしょうがないわけです。
だから、カラダにいい運動を少しでもすることができないかなと思って、「自分にもすることができる運動」について考えました。
そこで、参考にしたのが以下のサイトです。
>>>運動で消費するカロリー一覧
このサイト、すっごくすっごく便利でした！
だって、このサイトを見るだけで「どの運動にどれくらいのカロリーを使うか」が解るからです。
運動って、実際にどのくらいカロリーを消費するかがわからないですよね。
でも、このサイトを見るだけで「どこにどれだけのカロリーを使っているか」をしっかり見ることができたので、本当にありがたいなと思いました。
気になる点を、ちょっとピックアップしてみました。
まず、このページを見て思ったのは「簡単にカロリーは減らない」ということ。
急ぎ足で一時間歩いたとしても、消費カロリーは205～251。
はっきりいって、「えっこんなに減らないの」と思って、びっくりしてしまいました。
一時間も歩けば（しかも早足で）、結構な確率で高いカロリーを消費できると思っていたけれど、そうでもないみたいですね・・・。
うーん、現実派厳しい。
まさに「美は一日にしてならず」ということを見事に体現している様な・・・。
一時間歩いて200カロリーって、大体おにぎり一個分ですから、いかにカロリーを消費することが難しいかが解ります。
水泳が一番
そして、驚いたのがクロールのカロリー！
水泳の中でも、特に高いカロリーを消費するといわれるクロールですが、まさか1000以上のカロリーを消費することもあるなんて！
やっぱり、クロールが一番カロリーを減らすことができるみたいですよね。
平泳ぎなんかも高い数値ですが、やっぱりクロールには及びません。
だけど、水泳ってただでさえ全身運動で疲れるのに、クロールで一時間も泳いだら倒れそう・・・こんなの可能な人って、選手以外にいるのかしら。
で、以外だったのは「睡眠なんかでも、ちゃんとカロリー消費はされている」ということ。
人間って、生きている限り必ずカロリー消費はするもので、カロリー消費をすることで生きているということが欲解ります。
キレイなカラダを目指している人で、「運動で痩せたい」と考えている真面目なあなた、ぜひともこのページを参考に「自分にぴったりのダイエット方法」を探してみて下さいね。