当たり前のことですが…
これも、ダイエットをするなら当たり前のことなので、堂々と「ダイエットに効果あり」なんて言えることではないのですが、一応書いてみたいと思います。
カラダ美人を目指そうと思ったとき、私がやろうと思ったことが「歩くこと」。
とにかく歩いてダイエットをしよう！私、運動は歩くことしかできないってずっと思っていましたから。
だから、毎日こつこつ歩いて、ダイエットをしようと思ったのです。
だけど、いざ「今日は歩くぞ」と気合を入れると歩けないもので・・・いや、歩くｋとはできるんだけど、なんだか面倒になっちゃって、結局やめるってパターンが凄く多かったんですよね、私。
だから、わざわざダイエットのために歩く時間を作るのではなく、日常生活の中で歩こうって決めたのです。
たとえば、会社に行くのを自転車じゃなく歩きにしました。
これだと、帰りも強制的に歩きになるので、歩く時間が凄く増えました。
私が帰る道は、コンビニも24時間のスーパーもある場所だったから、女性が一人で歩いていて危ないということはなかったし、そういう意味で「歩く」ということに抵抗もなかったのかもしれません。
また、コンビニやショッピングモールに行く際に使用していた車や自転車もやめました。
車がないと、たくさん買いたい時は不便ですが、「どうしても一気に買いたい」というとき以外は、必要なものだけを吟味して購入するなど、工夫しました。
とにかく「歩く時間をたくさん作る」ということに重点を置いてがんばりましたね。
その結果、3ヶ月で5キロのダイエットに成功することができました！
ウォーキングって痩せるんですね！
歩くことって
ちょっとの工夫をして、少しの時間を少しずつ歩くだけのダイエットですが、「歩く」ということは、確実に人の体にいい影響を与えるんだな・・・と思いましたね。
そして、歩くことってすごく楽しい。
自転車や車では気づかない様な花を見つけられたり、空の色がきれいだと思ったり、そういう発見があったことも、「歩く」という行為を愉しむことができる様になってからだと思います。
うちの近所に、長い散歩用のコースができたので、今度はそこにチャレンジしてみようかな・・・なんて思いました。
ウォーキングっていうと、なんだか特別なことの様に思えてしまいますが、難しく考える必要なんてぜんぜんない！
はっきりいって、私ができるくらいなんだから、このダイエットは誰にでもできるんじゃない？って思うな。
歩いてしっかりカラダをキレイにしたい！という女子、一緒にがんばりましょう！
私は少しずつ、歩く距離を長くしていますよ。